Articoli
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Alimentazione e performance
L’alimentazione in supporto all’attività fisica Quando si parla di attività fisica o sport non si deve pensare esclusivamente ad un tipo di attività estrema o particolarmente intensa, di fatti l’esercizio fisico si può eseguire anche a livelli intermedi o blandi, dipende sempre dal tipo di soggetto e dagli obbiettivi che questo intende raggiungere. Un punto…
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Alimentazione in gravidanza e allattamento
L’aumento calorico e il peso in gravidanza In gravidanza l’alimentazione, oltre ad assicurare alla madre l’energia e i nutrienti necessari per mantenersi in buona salute, deve consentire la formazione di nuovi tessuti e di riserve di nutrienti che saranno utilizzate dal bambino durante l’allattamento. In caso di una donna normopeso l’aumento ponderale al termine della…
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Allenamento di forza con sovraccarichi
Cos’è la forza Con forza si intende la capacità di vincere una resistenza grazie al lavoro espresso dai muscoli scheletrici. Tale resistenza può essere espressa dal peso del corpo, da una parte di esso oppure da un carico esterno. Ogni disciplina sportiva, così come ogni attività quotidiana, richiede in misura maggiore o minore di questa…
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Allenamento e dimagrimento
Tecniche d’allenamento utili nella perdita di peso Spesso capita di essere messi davanti a dei clienti che vogliono intraprendere un percorso di dimagrimento, il quale benché dipenda principalmente dalla dieta e dalla costanza con cui questa viene rispettata, motivo per il quale risulta di primaria importanza affidarsi ad un professionista, può essere affiancata da un…